MENOS10

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20 millones de Latinos en Estados Unidos sufren de obesidad.
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*Source: 2013 Univison Communications, Inc
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El sobrepeso incrementa los índices de enfermedades crónicas, como la diabetes y la hipertensión.
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El Cambio Empieza Ahora

Con Menos10, Kaiser Permanente refuerza su compromiso de ayudar a la comunidad Latina a vivir una vida más saludable y activa. Menos10 es un programa único de información, inspiración y apoyo diseñado para lograr tu meta de perder peso de manera saludable.
Escalas
INFORMACIÓN Y RECURSOS
Descubre cómo vivir una vida más sana y activa con tips y herramientas por parte de Kaiser Permanente y su equipo de médicos profesionales.
Plato de fruta
RECETAS SALUDABLES
Recibe consejos sobre cómo elegir y preparar comida más saludable para ti y tu familia.
Clase de aeróbic
EJERCICIOS DIVERTIDOS
Aprende ejercicios fáciles que puedes incorporar en tu día, sin mayor inversión o tiempo.
Mujeres que activan
APOYO EN EQUIPO
Comparte tus esfuerzos con otros e inspírate de los logros de los demás que forman parte del programa.

¡Haz el Compromiso
Hoy Mismo!

No importa cuál sea tu objetivo —prevenir problemas de salud, manejar el peso de tu familia, perder peso para un evento especial, subir tu autoestima o poder ponerte tus jeans favoritos— estamos aquí para ayudarte a dar tus primeros pasos hacia una vida más saludable.
Todos tenemos un peso ideal diferente, pero sea cual sea, puede empezar con Menos10.
QUÉ GANAS AL PERDER
Perder 10 libras puede llegar a mejorar la salud del corazón y reducir los niveles de colesterol significativamente.
Perder 10 libras puede llegar a reducir el riesgo de la diabetes y del cáncer de seno y cáncer del colon.
*Source: 2013 Spark People Wellness
¡Forma parte de este movimiento hoy mismo!
¡Forma parte de este movimiento hoy mismo!

#Menos10

Al unirte a Menos10, formarás parte de una comunidad activa enfocada en vivir una vida más saludable. Compartiendo consejos, motivación y apoyo, juntos podemos lograr nuestras metas.
Una mujer boxeando
Una mujer joven nadando
Una mujer haciendo yoga
Una madre y su hijo en un mercado de frutas y verduras frescas
Ensalada de tofu
Con perder apenas 10 libras puedes darle un cambio positivo a tu salud, tu bienestar y tu vida. Pero requiere tu compromiso. Estamos aquí para ayudarte. ¿Qué esperas?
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Al registrarte, recibirás boletines por correo electrónico cada dos semanas con consejos que te ayudarán a alcanzar tu objetivo de perder peso sanamente. Menos10 es un programa gratuito, y no tienes que ser miembro de Kaiser Permanente para participar.
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